Lieu : les cours ont lieu 2 fois par semaine le lundi et le jeudi de 19h45 à 22h30 (22h00 sortie bassin) à la Piscine de la Faisanderie à Fontainebleau. 

 

Adresse : Route de l'Ermitage 77300 FONTAINEBLEAU

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Cours : les cours alternent pour chaque membre chaque semaine,

 

- 1 séance de palmes renforcement cardio-vasculaire et ou apnée 

- 1 séance  de formation à la plongée.

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Palmes & apnée :

 

- entrainement progressif à l'apnée sur 12, 50, 25, 50 m et + 

- apnée statique en bassin 

- parcours d'obstacles et utilisation du mannequin 

- Renforcement musculaire et cardio-training 

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Plongée : encadrée en bassin avec apprentissage des connaissances et gestes techniques pour les niveaux suivants :

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- niveau 1, 2, 3, 4, MF1   

- RIFAP

- Encadrant niveau 1, 2 

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Préparation du matériel, mise à l'eau, vidage de masque, déploiement du parachute, acquisition du langage, fonctionnement en binôme, contrôle et gestion de la pression d'air, techniques de remontée, calcul des temps de désaturation, fonctionnement d'un ordinateur, secours en mer (...)).   

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Fosse : des séances d'immersion en fosse à 20m complètent la formation technique tout au long de l'année.  ​