Lieu : les cours ont lieu 3 fois par semaine à la Piscine de la Faisanderie à Fontainebleau 

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- le lundi & le jeudi de 19h45 à 22h30 (22h00 sortie bassin) : plongée, apnée tous niveaux et natation en PMT (Palme, Masque, Tuba) 

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- Le mardi de 21h00 à 22h30 : apnée niveau confirmé et natation PMT uniquement

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Adresse : Route de l'Ermitage 77300 FONTAINEBLEAU

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Cours : les cours alternent pour chaque membre chaque semaine, en fonction des options choisies :

 

- 1 séance de PMT (renforcement cardio-vasculaire) ou d'apnée  

- 1 séance  de formation à la plongée ou d'apnée 

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Natation Palme Masque Tuba :

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- Renforcement musculaire et cardio-training encadré en bassin 

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Apnée : encadrée en bassin 

 

- entrainement progressif à l'apnée sur 12,50, 25, 50 m et + 

- apnée statique en bassin 

- parcours d'obstacles (cerceaux aquatiques, ventouses, (...))

- session encadrée en fosse au cours de l'année (profondeur 20 m) 

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Plongée : encadrée en bassin avec apprentissage des connaissances et gestes techniques pour les niveaux suivants :

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- niveau 1, 2, 3, 4, MF1   

- RIFAP

- Encadrant niveau 1, 2 

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Préparation du matériel, mise à l'eau, vidage de masque, déploiement du parachute, acquisition du langage, fonctionnement en binôme, contrôle et gestion de la pression d'air, techniques de remontée, calcul des temps de dé-saturation, fonctionnement d'un ordinateur, secours en mer (...)).   

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Fosse : des séances d'immersion en fosse à 20m complètent la formation technique tout au long de l'année.  ​